完全傻瓜手冊 如何紓解壓力 The Complete Idiot's Guide To Managing Stress

這幾年來，談壓力管理的主題的書籍愈來愈多了。事實上，自從二次大戰以後，壓力就和飲食、性同為出版界最受歡迎的題材。主要原因是因為只要有人類存在就有壓力。擁有全職工作、撫養小孩、維持婚姻關係——無論是工作或個人生活，在在都顯示了重大的壓力。

完全傻瓜手冊——如何紓解壓力一書讓你學會處理強大壓力的必要技巧，使你重新獲得身心的舒適。讓你對所做的一切抉擇，都信心滿滿，甚至敢對給你壓力的人說“不”。

在這本完全傻瓜手冊中：你會獲知：

• 在這個資訊時代中，壓力來源的具體資料。
• 以簡單易懂的方式，提出最好的建議。
• 克服壓力的訣竅，名字解釋和注意事項。
• 教你如何做到控制壓力的清楚步驟。

你可以用最快、最容易的方法……

• 瞄準生活中的壓力製造來源。
• 幫助你支配工作的需求，並管理其他你自認為無法掌控的壓力來源。
• 以信守承諾，來克服那些自己能控制的壓力來源，譬如缺乏睡眠。
• 集中註意力，在較少的壓力下，完成更多的事。
• 如果無法消除壓力，就要學著用建設性的方式處理壓力。

完全傻瓜手冊 如何紓解壓力 The Complete Idiot's Guide To Managing Stress

Jeff Davidson

[ C/100 ]

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